HVAD ER TRÆNING?

Vågnede kl 7.27
Ved solskin.

Træningsmåtten lå klar.
Alt er indenfor rækkevidde. Elastikker, vægte 1- 3 kg, video'er.

Trænede biceps og triceps. 3x10 repetitioner .

Det tog 5 min.

Træning frigør Dopamin som er det stof jeg mangler. Jeg kan ikke producere det. Det viser sig så ved de kendte Parkinsonsymptomer. MOTORISKE Stive muskler, Rysten, Langsomhed, samt endnu flere knap så kendte NON-MOTORISKE.
Mere om det senere.

Nu kan træning jo være mange ting. For os der er mageligt anlagt er det lidt af en mur at skulle over. Jeg har forsøgt med mange gange at få lavet en rutine som jeg så bare kunne følge. Men hvergang jeg hører ordet *burde* stejler jeg, eller snarere falder om på sofaen.

Jeg har forsøgt med fysioterapi det er vederlagsfrit (gratis) 2 x om ugen, på hold for Parkinsonramte. Det blev simpelthed for svært for mig at komme derhen.  Jeg har forsøgt at gå, tage bus, bestille kørsel med flex, spørge venner og famillie.... Pga PTSD og Parkinson har jeg udviklet socialangst, dvs jeg fungerer bedste alene.

YOGA hjemme - De 5 Tibetanere bl.a. - samt et program på en DVD.